Personlig kalorieberegning
Med baggrund i din alder, højde, vægt og køn beregner jeg det daglige energibehov, der skal til, for at du kan opnå dit ønskede vægttab. Dette kalorieantal fordeles hensigtsmæssigt over dagens måltider, så du ved præcis hvor mange kalorier, du kan spise til hvert måltid.
Kostmappe
Denne praktiske kostmappe er starten på din vægttabsproces - enten i et decideret vægttabsforløb sammen med mig, eller som et gør-det-selv redskab, hvis du foretrækker at arbejde med processen selv.
For at have et konkret udgangspunkt for din personlige kalorieberegning får du i denne kostmappe forslag til hvad du kan få for det pågældende antal kalorier til de enkelte måltider.
Kostmappen består bl.a. af:
- personlig kalorieberegning
- kostforslag til dagens måltider udfra ovennævnte
- kalorietabel
- kostdagbog til 1 uge
- kontrolskema
- aktivitetsskema
- oplysninger om næringsstoffer
- kostkompasset
Pris for kostmappen: kr. 375,00
E-Slankebog
Tab dig - selv!
Med denne nye E-Slankebog får du et rigtig godt "arbejdsredskab" til at sætte gang i din vægttabsproces på egen hånd.
E-Slankebogen er din guide til et vellykket vægttab og består bl.a. af:
personlig kalorieberegning
kostforslag
udførlig "manual"
12 motivationstrin
samt andre gode tips til et sundt vægttab (i alt 35 sider).
Læs uddrag fra bogens indledning her:
Med køb af E-slankebogen følger endvidere et VIP-medlemskab, som giver dig adgang til spændende opskrifter, kalorietabel m.m.
Pris for E-Slankebogen kr. 299,-
Bestil bogen her